Conseils alimentaires pour maintenir un bon équilibre acido-basique

Pas si basique… Malgré les changements environnements constants, nos cellules doivent être capable, de par de nombreux mécanisme physiologique, de maintenir une bonne stabilité interne, on parle alors d’homéostasie.
Parmi les éléments nécessaires à cet équilibre dynamique interne, l’équilibre acido basique tient une place importante.

Mais revenons sur les risques d’un pH déséquilibré et les conséquences possible d’une trop grande acidité sur notre santé. Quelques signes d’un corps trop acide : fatigue – surtout matinale, troubles nerveux, infections, problèmes digestifs, sensations de brûlures, goutte, mauvaise circulation sanguine, affections cutanées, dérèglement métaboliques, problème cardiaque, hypertension, inflammations, troubles urinaires, douleurs, crampes, courbatures, migraines, fragilité osseuse, ostéoporose, arthrose, surpoids…

Voilà encore 12 conseils alimentaires pour équilibrer son pH :

1. Diminuer sa consommation de sel.
2. Mangez plus de potassium (légumes à racines, légumes verts, patate, banane, abricot).
3. Accompagner toujours la viande, les œufs, le poisson avec des légumes verts.
4. Choisir des céréales complètes car dans les raffinées les minéraux basiques ont disparu.
5. Buvez beaucoup d’eau, surtout celle contenant de l’eau riche en bicarbonates.
6. Ne pas se priver d’aliments au goût acides ou acidulé. Le citron par exemple est acide en bouche mais au contraire, de par sa richesse en citrates, hautement alcalinisant.
7. Consommer quotidiennement des fruits et des légumes très colorés.
8. Diminuer la consommation de fromage fortement acidifiant.
9. Consommer des épices, poivre, cannelles, curcuma, muscade, bons pour leur richesse en antioxydants et en bases.
10. Faire simple: plus l’étiquette d’un produit est longue, plus le produit sera riche en additifs et donc acidifiant.
11. Limiter un maximum les aliments sucrés.
12. Faire deux fois par année une cure de formule alcalinisante (BN Base).

S'il n'y avait qu'une chose à retenir? L'équilibre acido basique est un pilier essentiel à notre bonne santé.

Et vous, que faites-vous pour retrouver ou maintenir cet équilibre?