Oméga 3 et sommeil chez les enfants

Une étude démontre que les enfants consommant 600mg d’oméga 3 par jour sous forme de compléments alimentaires dormaient plus et surtout se réveillaient beaucoup moins souvent la nuit que les enfants qui n’avait pas reçu de complémentation en oméga 3.

Pourquoi? Car le DHA, ou acide cervonique, contenu dans certains types d’oméga 3 active le sommeil par l’augmentation du taux de mélatonine, le neurotransmetteur du sommeil. 

D’après le Dr Mercola, l’huile de krill est la meilleure source d’oméga 3 riches en EPA (acide eicosapentanoïque) et DHA (acide docasahexanoïque). L’huile de krill aurait l’avantage de contenir des phospholipides qui assurent une meilleure assimilation de ces précieux ingrédients actifs que sont l’EPA et le DHA. Le krill est une micro-crevette pêchée surtout dans les eaux glaciales des océans arctique et antarctique, dont les baleines en particulier se nourrissent. 

Allez, bonne nuit les petits et les grands ;-)