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Guide des nutriments
Glucides, lipides, protéines, fibres, vitamines, oligoéléments, antioxydants, minéraux... De quoi on parle, exactement? Dans cette catégorie, nous vous expliquerons quelques principes fondamentaux des nutriments.
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Principes de base
Plutôt protéine animale ou végétale ?
Faut-il favoriser les protéines végétales ou animales ? Est-ce que les protéines végétales apportent tous les acides aminés dont nous avons besoin? Comment faire au mieux ?
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Toute la nutrition
Oméga 3: Importance & recommandations
Les oméga-3 figurent parmi les carences les plus fréquemment mesurées. Pourtant, ils jouent un rôle absolument essentiel dans notre organisme.
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Toute la nutrition
L'Astaxanthine - L'antioxydant naturel le plus puissant
L'astaxanthine est l'antioxydant naturel le plus puissant car il arrive à atteindre chaque partie de nos cellules. On le trouve dans les algues, les planctons, le krill et plus encore.
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Toute la nutrition
Magnésium: rôles, carences & conseils nutritionnels
Le magnésium est tout simplement indispensable à notre bon fonctionnement cérébral, mais aussi intestinal. Votre humeur est variable, votre sommeil n’est pas réparateur, votre concentration et votre mémoire sont aux oubliés absents, votre digestion fonctionne au ralenti ?
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Toute la nutrition
Fer: Tour d'horizon et aliments clés
Tour d'horizon de l'importance du fer - chez l'humain en général et le sportif ainsi que des raisons qui peuvent mener à une carence. Quelques tips pour augmenter son taux de fer.
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Toute la nutrition
Quelle est la teneur en sucre des fruits?
Riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants, les fruits sont des alliés précieux pour l'organisme. Toutefois, tous ne sont pas égaux en terme de valeurs nutritives, et de sucre en particulier. Quelles sont les teneurs en sucre des fruits? Quels sont les fruits les plus sucrés? Tour d'horizon en image.
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Toute la nutrition
Quelle est la teneur en protéine des aliments?
Les protéines sont essentielles au fonctionnement de l'organisme. Quels aliments apportent le plus de protéines? Découvrez-le dans notre infographie!
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Toute la nutrition
Peau sèche, carence en oméga 3: quelques conseils
La peau du tibia étant très fine, elle est la première susceptible à souffrir de sécheresse - encore plus lorsqu'on est carencés en oméga 3! Voici quelques conseils pour mieux les nourrir.
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Sommeil & récupération
Oméga 3 et sommeil chez les enfants
Une étude démontre que les enfants consommant 600mg d’oméga 3 par jour sous forme de compléments alimentaires dormaient plus et surtout se réveillaient beaucoup moins souvent la nuit que les enfants qui n’avait pas reçu de complémentation en oméga 3